HOMELv005 夢の内容を覚えていることが多いのはどの睡眠ステージか。 2026年4月19日 レム睡眠中は脳が覚醒に近い状態で活動しているため夢を記憶しやすい。 体内時計をリセットするための光の強さは最低何ルクス必要か。 体内時計を整える「時間栄養学」の基本的な考え方はどれか。