HOMELv007 トレーニングの五原則のうち、年齢や性別、体力レベルを考慮することを何というか。 2026年4月19日 一人ひとりの個別の特性に合わせてメニューを組むことを個別性の原則という。 肘を伸ばす(肘関節の伸展)ときに主動作筋となるのはどれか。 有酸素運動を20分以上継続しなければ脂肪が燃焼しないという説の妥当性はどうか。