レジスタンストレーニングの「過負荷（オーバーロード）の原則」の意味はどれか。

2026年4月19日

体力を向上させるには、日常的に経験している以上の負荷を与える必要がある。

日本人の食事摂取基準において、脂質の目標量は全エネルギーの何%から何%の範囲か。

高血圧の運動療法として推奨される頻度はどのくらいか。