レジスタンストレーニングにおいて、筋肥大を目的とする場合の負荷強度はどれか。

2026年4月19日

筋肥大には1RMの70%から80%程度の強度が最も効率的とされる。

グリコーゲンが主に貯蔵されている部位はどこか。

長座体前屈テストが主に評価する項目はどれか。