グリコーゲンローディングにおいて、糖質を大量に摂取する「高糖質期」の前に推奨される食事法はどれか。

2026年4月19日

一度グリコーゲンを枯渇させるために数日間低糖質の食事と運動を組み合わせる手法がある。

血液中の乳酸濃度が急激に上昇し始める「OBLA」の一般的な濃度（mmol/L）はどれか。

レジスタンストレーニングにおいて、挙上速度が極めて遅くなる限界の負荷を何と呼ぶか。