HOMELv004 四股踏みによる内臓への良い影響として期待できるものはどれか。 2026年5月12日 下半身と体幹を使うことで腹圧が変化し、便秘解消などの効果がある。 蹲踞の姿勢で、両手の指先はどこに向けるべきか。 参加者のモチベーションを高めるために有効な指導士の行動はどれか。