HOMELv004 遮光カーテンを使用するメリットとして、最も適切なものはどれか。 2026年5月12日 街灯などの外光を遮断することで、暗い環境を作りメラトニンの分泌を促す。 深部体温が最も低くなる時間帯は、通常の生活においていつ頃か。 激しい運動を就寝直前に行うことによる睡眠への影響はどれか。