非常に高い圧縮率を誇るが、処理に時間がかかる圧縮形式「.xz」を扱うためのコマンドはどれか。

ext2またはext3ファイルシステムを、データを保持したままext4（またはext3）相当のジャーナリング機能付きに変換・設定変更するコマンドはどれか。