ATP（アデノシン三リン酸）が分解される際に生じるエネルギーを利用するが、ATPは何個のリン酸基を持っているか。

トレーニングの原理・原則のうち、「トレーニングの効果を得るためには、日常的な負荷よりも高い負荷をかける必要がある」とするものはどれか。