HOMELv011 「コンパウンドセット」の定義として正しいものはどれか。 2026年3月17日 コンパウンドセットは、同じ筋群を使う2つのエクササイズ(例:ベンチプレスとプッシュアップ)を休憩なしで連続して行う方法である。 無酸素性パワーを測定する「マーガリア・カラメンテスト」で駆け上がる階段の数は合計何段か(テスト区間)。 スミスマシンと比較して、フリーウェイト(バーベル)でのスクワットが優れている点は何か。