HOMELv012 成人の一般的な健康維持において推奨される1日の食物繊維摂取量の目安はどれか。 2026年3月17日 一般的に成人では、健康維持や便秘予防のために1日あたり20gから30g程度の食物繊維摂取が推奨される。 フォワードランジを行う際、踏み出した脚の膝がつま先を大きく超えてしまうエラーの主な原因はどれか。 レジスタンストレーニングエリアにおいて、バーベルやダンベルの端と隣の器具との間に確保すべき安全スペースはどれくらいか。