熱中症予防のため、環境温度が皮膚温（約32-33℃）を超えた場合、体熱放散の主な手段となるのはどれか。

「補食」のタイミングとして、筋グリコーゲンの回復が遅延してしまうのは運動終了から何時間以上経過した場合か。