プロアジリティテスト（20ヤードシャトル）のルールで、ターンする際に必ず行わなければならない動作はどれか。

2026年3月17日

方向転換の際、足がラインを越えるだけでなく、必ず手で床のラインに触れる（タッチする）ことがルールとして定められている。

上腕三頭筋による肘の伸展動作（トライセプスエクステンション）は、第何種のてこに分類されるか。

高血圧のクライアントに対して、強度の高いアイソメトリック（等尺性）運動が推奨されない理由は何か。