HOMELv034 スプリント走のリカバリー局面（足が地面から離れて前に戻る時）において、踵（かかと）の軌道はどうあるべきか。 2026年3月17日 リカバリー脚を素早く前方に運ぶため、膝を畳んで踵をお尻に近づける（モーメントアームを短くする）ことで、股関節屈曲の速度を高める。 「コンプレックストレーニング」におけるPAP（活動後増強）の効果を最大化するために、高重量種目の後に行うべき種目はどれか。 速筋線維（Type II）が遅筋線維（Type I）よりも収縮速度が速い主な生理学的理由はどれか。
