HOMELv010 運動中に脂肪が優先的にエネルギーとして使われる強度の目安はどれか。 2026年3月27日 低から中強度の有酸素運動では、糖質よりも脂肪がエネルギーとして使われやすい。 激しいトレーニングによる免疫力低下を防ぐために有効とされるアミノ酸はどれか。 「リカバリー」において、糖質とたんぱく質を3対1の割合で摂ることが推奨される理由は何か。