HOMELv002 一般的なサウナ浴(80〜90度)の1回あたりの目安時間はどれか。 2026年3月30日 体調によるが、一般的に心拍数が平常時の2倍程度になるまでの時間が目安とされる。 サウナが肩こりや腰痛の緩和に効果的とされる理由はどれか。 サウナ室の換気が重要である主な理由はどれか。