有酸素運動時に主なエネルギー源として使われるのはどれか。

2026年4月1日

有酸素運動では酸素を取り込みながら、脂質と糖質を効率よく燃焼させる。

不足すると脚気（かっけ）の原因となる糖質代謝に不可欠なビタミンはどれか。

試合前日の夕食として適切な調理法はどれか。