HOMELv006 日本人の食事摂取基準において設定されている、不足を回避するための量はどれか。 2026年4月1日 推定平均必要量は、半数の人が必要量を満たすとされる量である。 体重1kgを減らすために必要な消費エネルギーは約何kcalか。 就寝前の食事において睡眠の質を下げる可能性が高いものはどれか。