HOMELv006 就寝前の食事において睡眠の質を下げる可能性が高いものはどれか。 2026年4月1日 カフェインには覚醒作用があり、睡眠の質を低下させる原因となる。 日本人の食事摂取基準において設定されている、不足を回避するための量はどれか。 グリコーゲンローディングの古典的な方法において最初に行う処置はどれか。