自己暗示を用いて全身の脱力や温感を感じるリラクゼーション法はどれか。

2026年4月1日

シュルツが提唱した、特定の公式を唱えて自己催眠状態を作る技法が自律訓練法である。

SMART原則の「R」が意味する、目標の妥当性に関する項目はどれか。

過去の成功体験から得られる最も強力な自信の源泉はどれか。