HOMELv004 過去の成功体験から得られる最も強力な自信の源泉はどれか。 2026年4月1日 自分自身で実際に成功させたという実績が最も強い自己効力感を生む。 自己暗示を用いて全身の脱力や温感を感じるリラクゼーション法はどれか。 自分で行動を選択し、決定しているという感覚を何と呼ぶか。