HOMELv009 トレーニングの5原則において、個人の能力や目的に合わせるべきとするものはどれか。 2026年4月1日 個別性の原則は、年齢や性別、体力レベルに応じた内容が必要であることを示す。 捻挫の直後に行うアイシングの時間の目安として適切なのはどれか。 足首(足関節)を背屈(つま先を上げる)させる代表的な筋肉はどれか。