体重管理において、1kgの脂肪を燃焼させるのに必要なエネルギー量は約何kcalか。

2026年4月1日

脂肪1gは約9kcalだが、組織としては約2割の水分等を含むため7.2kcal計算となる。

試合当日の軽食として、胃腸への滞留時間が最も短いものはどれか。

筋肉の痙攣（足がつる等）の予防に関連が深いミネラルはどれか。