ラジオ体操第1の「体をねじる運動」で、腕を振る強さは。

2026年4月14日

無理に力を入れず、腕の重みと回転の遠心力で左右に大きく振る。

屋外実施時、地面が濡れている場合に注意すべき運動は。

ダイナミックストレッチ（動的ストレッチ）としてのラジオ体操の利点は。