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CSCS (ストレングス) 科学的基礎

「CSCS (ストレングス) 科学的基礎」の記事一覧

トレーニング後のアルコール摂取が筋タンパク質合成（MPS）に及ぼす影響はどれか。

アルコール摂取は、mTORシグナル伝達経路のリン酸化を阻害し、トレーニングによる筋タンパク質合成反応を…

2026年3月5日

立位、座位、仰臥位の中で、一般的に第3腰椎（L3）の椎間板内圧が最も高くなる姿勢はどれか（重りを持たない状態）。

Nachemsonの研究によれば、立位を100とした場合、座位（特に前傾した座位）は椎間板内圧がより高くなり、…

2026年3月5日

ミオスタチンというタンパク質の主な機能はどれか。

ミオスタチンは筋成長を抑制する因子であり、この遺伝子が欠損または機能低下すると、筋肉が過剰に発達す…

2026年3月5日

行動変容のトランスセオレティカルモデルにおいて、「6ヶ月以内に行動を変えようと思っているが、まだ始めていない」段階はどれか。

関心期（熟考期）は、問題に気づき近い将来（6ヶ月以内）の行動変容を考えているが、具体的な準備はまだし…

2026年3月5日

半月板が荷重を受けた際、円周方向に張力が発生し、半月板が外側に押し出されるのを防ぐ機能を何というか。

半月板の円周状に配列した繊維が、荷重による半径方向の広がりに対する抵抗（フープストレス）を生み出し…

2026年3月5日

女性アスリートの利用可能エネルギー不足（LEA）を評価する際、一般的に除脂肪体重1kgあたり何kcal未満が「低エネルギー」の閾値とされるか。

健康障害（月経異常など）のリスクが高まる閾値として、除脂肪体重1kgあたり30kcal未満のエネルギー可用性…

2026年3月5日

表面筋電図（EMG）の振幅と発揮筋力の関係は、必ずしも完全な直線関係ではないが、その理由の一つは何か。

筋力増加に伴い、運動単位の動員数増加と発火頻度増加が複合的に起こるため、特高強度域などでEMGと筋力の…

2026年3月5日

エキセントリック（伸張性）収縮では、コンセントリック収縮に比べて筋電図（EMG）活動はどうなるか（同じ張力を発揮する場合）。

エキセントリック収縮は、エネルギー効率が良く、神経系の活動（動員される運動単位数）が少なくても大き…

2026年3月5日

高強度インターバルトレーニング（HIIT）が短時間で有酸素性能力も向上させる要因として、どのような酵素適応が起こるか。

HIITはPGC-1αを活性化させ、持久的トレーニングと同様またはそれ以上にミトコンドリアの酸化酵素活性を高…

2026年3月5日

膝の前十字靭帯（ACL）は関節包内にあるが、滑膜との関係はどうなっているか。

ACLは解剖学的には「関節包内・滑膜外」に位置しており、自己治癒能力が低い一因（滑液からの栄養供給が限…

2026年3月5日