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CSCS (ストレングス) 科学的基礎

「CSCS (ストレングス) 科学的基礎」の記事一覧

筋収縮時、筋節（サルコメア）の中で「短縮・消失」する帯（バンド）はどれか。

滑走説において、筋収縮時にはアクチンがミオシンの間に滑り込むため、I帯（アクチンのみの部分）とH帯（…

2026年3月5日

「高強度・短時間」のレジスタンストレーニングと「多量・中強度」のボディビル的トレーニングのホルモン応答の違いについて正しい傾向はどれか。

乳酸蓄積を伴うような多量（ハイボリューム）・短インターバルのトレーニングは、代謝ストレスにより成長…

2026年3月5日

水中や空気中での抵抗のうち、「表面摩擦抵抗」を減らすために有効な手段はどれか。

表面摩擦抵抗は流体と物体表面との摩擦によって生じるため、表面を滑らかにしたり、特殊な素材を用いたり…

2026年3月5日

レジスタンストレーニング開始初期（最初の数週間）の筋力向上の主な要因はどれか。

トレーニング初期の急激な筋力向上は、筋肥大よりも、運動単位の同期化や動員数増加、拮抗筋の抑制低減と…

2026年3月5日

目標設定における「プロセス目標」の具体例はどれか。

プロセス目標は、結果を出すために選手が実行すべき具体的な行動や技術的要素（フォームや思考など）に焦…

2026年3月5日

野球の変化球などで見られる、回転するボールが軌道を曲げる現象「マグヌス効果」において、力はどの方向に働くか。

ベルヌーイの定理により、回転によって流体の速度が速くなった側は圧力が低下するため、圧力の高い側から…

2026年3月5日

HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）のサプリメントとしての主な効果はどれか。

HMBはロイシンの代謝産物であり、特に高強度トレーニング時や初心者において、筋タンパク質の分解を抑制し…

2026年3月5日

遅発性筋肉痛（DOMS）の主な原因として現在有力視されている説はどれか。

かつての乳酸原因説は否定されており、現在はエキセントリック収縮などによる筋の微細損傷と、それに伴う…

2026年3月5日

筋全体を覆う結合組織の膜を何と呼ぶか。

骨格筋の構造において、筋全体を包んでいるのは筋上膜、筋束を包むのは筋周膜、個々の筋繊維を包むのは筋…

2026年3月5日

呼吸交換比（RER）が0.70に近い場合、主なエネルギー源は何と推測されるか。

RERは消費された酸素に対する排出された二酸化炭素の比であり、脂質の酸化では約0.7、炭水化物の酸化では1…

2026年3月5日