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CSCS (ストレングス) 科学的基礎

「CSCS (ストレングス) 科学的基礎」の記事一覧

クレアチンモノハイドレート摂取時の「ローディング期」の一般的な摂取方法はどれか。

体内クレアチンレベルを急速に飽和させるため、最初の5〜7日間は1日約20g（5g×4回など）を摂取するローデ…

2026年3月5日

筋原線維内にあるカルシウムイオンの貯蔵庫は何か。

筋小胞体（Sarcoplasmic Reticulum）は筋繊維内でカルシウムイオンを貯蔵・放出・回収し、筋収縮のオン・…

2026年3月5日

ゴルフスイングにおいて、クラブヘッドスピードを最大化するために利用される「二重振り子モデル」の原理はどれか。

手首のコック（タメ）を維持することでクラブの慣性モーメントを制御し、インパクトに向けてタイミングよ…

2026年3月5日

肩関節のインピンジメント症候群で挟み込まれやすい組織はどれか。

肩峰下スペースにおいて、棘上筋腱や肩峰下滑液包が肩峰や烏口肩峰靭帯と衝突（インピンジメント）し、炎…

2026年3月5日

「フロー状態（ゾーン）」の特徴として適切でないものはどれか。

フロー状態では、動作は自動化されスムーズに行われるため、意識的な分析や努力感は消失し、完全な没入感…

2026年3月5日

無酸素性作業閾値（AT）付近での呼吸交換比（RER）は概ねどの値になるか。

RERはVCO2/VO2で表され、1.0付近は主質が糖質であることを示し、強度が上がると乳酸緩衝によるCO2排出で1.…

2026年3月5日

ビタミンB1（チアミン）が不足すると代謝が阻害される主な栄養素はどれか。

ビタミンB1は糖質代謝の補酵素（ピルビン酸デヒドロゲナーゼ複合体の一部など）として働くため、不足する…

2026年3月5日

有酸素トレーニングによる「ミトコンドリア生合成」を活性化する主要なシグナル分子はどれか。

PGC-1α（PPARγコアクチベーター1α）はミトコンドリアの生合成や酸化能力の向上を制御するマスターレギュレ…

2026年3月5日

カーフレイズにおいて、母指球（MP関節）を支点、体重を作用点、下腿三頭筋を力点とした場合、どのテコに分類されるか。

支点（つま先）が端にあり、作用点（体重・足首）が中央、力点（踵・アキレス腱）がもう一方の端にあるた…

2026年3月5日

膝の半月板の主な機能はどれか。

半月板は線維軟骨でできており、関節面の適合性を良くして接触面積を広げ、荷重ストレスの分散（クッショ…

2026年3月5日