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サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ

「サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ」の記事一覧

サウナ室内での熱負荷の計算において、人体が1分間に受ける熱量に影響しない要素はどれか。

室内の熱移動において、直接接していない外壁の色は入浴者の受熱量に直接関与しない。

2026年3月30日

アイスホッケー選手などのアスリートが、試合前にサウナを利用する場合の目的はどれか。

事前に暑さに慣れることで、試合中の体温上昇による疲労を軽減する効果がある。

2026年3月30日

アロマオイルの「引火点」について、ロウリュを行う際の注意点はどれか。

精油は可燃性物質であり、高温のストーンに直接かけると発火の恐れがある。

2026年3月30日

サウナストーブの周囲に設置が義務付けられている、可燃物との距離を保つための壁を何と呼ぶか。

火災を未然に防ぐため、不燃材料を用いた適切な遮熱構造が法律で定められている。

2026年3月30日

サウナ入浴による「フォックスオー3（FOXO3）」遺伝子の活性化が期待される効果はどれか。

長寿遺伝子の一つとされるFOXO3が熱ストレスによって活性化することが示唆されている。

2026年3月30日

サウナ施設におけるレジオネラ症予防指針において、清掃時に行うべきことはどれか。

バイオフィルムを除去し、細菌の増殖を根本から抑える必要がある。

2026年3月30日

「ととのう」という感覚が得られやすいとされる温冷交代浴のセット数はどれか。

過度なセット数は体力を消耗させるため、一般的には3セット程度が心身のバランスに良いとされる。

2026年3月30日

サウナ入浴により「むくみ」が改善されるメカニズムはどれか。

静脈還流が促進されることで、組織間に停滞していた水分が回収されやすくなる。

2026年3月30日

同じ100度でも、サウナ（空気）なら火傷せず、熱湯なら火傷する理由はどれか。

空気は密度が低く熱伝導率が低いため、皮膚表面の空気層が断熱材の役割を果たす。

2026年3月30日

心臓病患者にサウナが禁忌とされることがあったが、近年ではどのような条件で推奨されるか。

血管内皮機能の改善を目指し、慎重に温度管理された環境で行われる。

2026年3月30日