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サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ

「サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ」の記事一覧

スモークサウナの煤（すす）に含まれる成分が持つ、伝統的な利点はどれか。

煤に含まれる成分が室内を無菌状態に近く保ち、かつては出産や手術の場所としても使われた。

2026年3月30日

サウナ室の壁材として針葉樹（パイン、スプルース等）が好まれる理由はどれか。

フィトンチッドの香りと、多湿環境下での耐久性がサウナに適している。

2026年3月30日

高温サウナで息苦しさを感じた際の対処法として最も適切なものはどれか。

湿ったタオルを通すことで吸気の温度が下がり、湿り気が加わって呼吸が楽になる。

2026年3月30日

サウナによる温熱刺激がミトコンドリアに与える影響として正しいものはどれか。

熱刺激が細胞内のエネルギー工場であるミトコンドリアの質を向上させることが研究されている。

2026年3月30日

サウナストーンの洗浄や交換が必要な主な理由はどれか。

ロウリュを繰り返すと不純物が蓄積し、蒸気の質や石の寿命に影響する。

2026年3月30日

「サウナ・スパ健康アドバイザー」の上位資格として設定されているものはどれか。

より専門的な施設管理や医学的知識を習得するための資格が存在する。

2026年3月30日

マインドフルネスとサウナの相性が良いとされる理由はどれか。

熱さや冷たさという強い感覚が、雑念を払い現在の状態に意識を向けさせる。

2026年3月30日

ヴィヒタを水に浸してサウナストーンの上で振る動作の目的はどれか。

葉に含まれる成分を蒸気と共に室内に広げ、香りと湿度を高める。

2026年3月30日

水風呂に入った際、交感神経が刺激されて放出される、脂肪燃焼に関わる物質はどれか。

寒冷刺激に対抗して体温を維持しようとする際、エネルギー代謝が活性化される。

2026年3月30日

日本の「サウナ設備設置基準」において、サウナ室の出口付近に設置が推奨されるものはどれか。

体調急変時に外部へ知らせるための安全装置が必要である。

2026年3月30日