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サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ

「サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ」の記事一覧

サウナが更年期特有の症状（ホットフラッシュなど）の緩和に役立つとされる理由はどれか。

血管の収縮・拡張を司る自律神経を鍛えることで、急なほてりなどの調節を助ける。

2026年3月30日

サウナで汗をかいた直後に体重が1kg減った。この減少分のほとんどは何。

短時間の入浴で脂肪が1kg燃焼することはないため、減少分は水分補給で戻すべきものである。

2026年3月30日

サウナハットの素材として、断熱性と吸湿性に最も優れるとされるのはどれか。

羊毛を縮絨させたフェルトは熱を通しにくく、サウナの熱から頭部を保護する。

2026年3月30日

サウナ入浴により血液の粘度（ドロドロ度）はどう変化しやすいか。

発汗により血漿成分が減るため、入浴前後の水分補給が血栓予防に極めて重要となる。

2026年3月30日

ガス遠赤外線ヒーター式のサウナの特徴として正しいものはどれか。

日本のドライサウナに多く、電熱式に比べて大型施設に向いている。

2026年3月30日

2020年にユネスコの無形文化遺産に登録されたのはどこの国のサウナ文化か。

フィンランドのサウナ文化が、人々の生活に根ざした伝統として認められた。

2026年3月30日

サウナ室内のマット交換を頻繁に行う最大の目的はどれか。

汗を吸ったマットは雑菌の繁殖や悪臭の原因となるため、清潔に保つ必要がある。

2026年3月30日

激しいトレーニング後のサウナ利用における注意点として正しいものはどれか。

運動による脱水と心拍上昇が収まってから利用するのが安全である。

2026年3月30日

サウナ浴が角質層の保湿機能を高める効果について正しい記述はどれか。

新陳代謝が正常化することで、肌本来のバリア機能が維持されやすくなる。

2026年3月30日

サウナ室の内装によく使われる「アバチ」という材木の特徴はどれか。

アフリカ原産の広葉樹で、熱くなりにくいためベンチ材に最適である。

2026年3月30日