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サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ

「サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ」の記事一覧

サウナ入浴中、皮膚の血管が拡張する主な目的はどれか。

血液を皮膚表面に集め、外気や汗への伝熱を増やして体温上昇を防ごうとする。

2026年3月30日

蒸気で満たされた比較的低温（40〜50度）のサウナを何と呼ぶか。

細かい霧状の温水を充満させたサウナで、湿度が高く肌への刺激が少ない。

2026年3月30日

水風呂に入った際に皮膚表面に形成される温度の膜を何と呼ぶか。

水中で静止することで体の周囲に薄い温度の層ができ、冷たさが和らぐ現象である。

2026年3月30日

サウナ室内で人体が熱を受ける主な伝熱形式はどれか。

空気の動き（対流）と壁面やストーブからの遠赤外線（放射）によって加熱される。

2026年3月30日

サウナと水風呂の交代浴が自律神経に与える影響として正しいものはどれか。

温冷刺激を繰り返すことで交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになる。

2026年3月30日

サウナ入浴を避けるべき状態として正しいものはどれか。

飲酒後は脱水症状や転倒の危険性が非常に高いため入浴は厳禁である。

2026年3月30日

サウナ室の座面が階段状になっている理由として適切なものはどれか。

熱気は上部に溜まる性質があるため、段差によって好みの温度帯を選べるようになっている。

2026年3月30日

サウナ入浴前後に行う水分補給として最も推奨される飲み物はどれか。

発汗により失われる水分とミネラルを補給するため、吸収の良い飲み物が適している。

2026年3月30日

サウナ室内で他人の迷惑にならないよう守るべきマナーはどれか。

衛生面と施設の保護のため、自分の汗が直接ベンチに落ちないよう配慮が必要である。

2026年3月30日

サウナの発祥の地として知られる国はどこか。

サウナは約2000年以上の歴史を持つフィンランドの伝統的な入浴文化である。

2026年3月30日