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サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ

「サウナ・スパ健康アドバイザーディプロマ」の記事一覧

入浴により体温が上昇した際、熱を逃がそうとする身体の反応はどれか。

汗が蒸発する際の気化熱を利用して体温を下げようとする調節機能が働く。

2026年3月30日

サウナ後の水風呂に入る際、心臓への負担を減らすための適切な行動はどれか。

心臓から遠い部位から徐々に慣らすことで急激な血圧変動を抑えることができる。

2026年3月30日

フィンランド式サウナで熱した石に水をかけて蒸気を発生させる行為を何と呼ぶか。

ロウリュはフィンランド語で蒸気を意味し、体感温度を上げる効果がある。

2026年3月30日

サウナによる温熱作用で血管が拡張することにより期待できる効果はどれか。

温熱により血管が広がることで全身の血行が良くなり、新陳代謝が促進される。

2026年3月30日

サウナ浴の基本的な入浴方法として正しい順番はどれか。

サウナに入る前に体の汚れを落とし、最後に休憩を挟むのが基本のサイクルである。

2026年3月30日

2026年3月30日

2026年3月30日

2026年3月30日

飲酒サウナ

2026年3月30日

電気ヒーター

2026年3月30日