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スポーツフードアドバイザー認定試験

「スポーツフードアドバイザー認定試験」の記事一覧

クレアチンリン酸が分解されてエネルギー（ATP）を再合成する反応の持続時間はどれか。

ATP-CP系は瞬発的な最大出力を支えるが、持続時間は非常に短い。

2026年4月1日

リバウンド後の体質として最も陥りやすい状態はどれか。

リバウンドは筋肉を減らし脂肪を増やすことが多いため、代謝が落ち太りやすくなる。

2026年4月1日

オメガ3系脂肪酸の摂取比率を高めるために推奨される調理用油はどれか。

えごま油や亜麻仁油はオメガ3系であるα-リノレン酸を豊富に含む。

2026年4月1日

リカバリーのために交代浴（温冷交代浴）を行う主な目的はどれか。

温度差による血管の収縮と拡張がポンプの役割をし、血行を改善する。

2026年4月1日

ビタミンDが皮膚で合成されるために必要な条件はどれか。

ビタミンDは食事からの摂取に加え、日光を浴びることで体内合成される。

2026年4月1日

硝酸塩を多く含み、一酸化窒素（NO）を増やして血流を促すサプリメントの原料はどれか。

ビーツに含まれる硝酸塩は血管を拡張させ、運動パフォーマンスを高める可能性がある。

2026年4月1日

運動後のビールが水分補給として不適切な最大の理由はどれか。

アルコールは尿量を増やす働きがあるため、かえって脱水を進行させる。

2026年4月1日

消化酵素で分解されず、大腸で発酵されるオリゴ糖の主なメリットはどれか。

オリゴ糖は善玉菌のエサとなり、腸内フローラを整える効果がある。

2026年4月1日

必須アミノ酸の中で、肝臓ではなく主に筋肉で代謝されるアミノ酸はどれか。

バリン、ロイシン、イソロイシン（BCAA）は筋肉で直接代謝される。

2026年4月1日

運動中に血糖値が低下した際、脂肪組織から放出されるエネルギー源はどれか。

中性脂肪が分解されると、遊離脂肪酸として血中に放出されエネルギーになる。

2026年4月1日