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スポーツフードアドバイザー 認定試験
「スポーツフードアドバイザー 認定試験」の記事一覧
クレアチンリン酸が分解されてエネルギー(ATP)を再合成する反応の持続時間はどれか。
ATP-CP系は瞬発的な最大出力を支えるが、持続時間は非常に短い。
2026年4月1日
リバウンド後の体質として最も陥りやすい状態はどれか。
リバウンドは筋肉を減らし脂肪を増やすことが多いため、代謝が落ち太りやすくなる。
2026年4月1日
オメガ3系脂肪酸の摂取比率を高めるために推奨される調理用油はどれか。
えごま油や亜麻仁油はオメガ3系であるα-リノレン酸を豊富に含む。
2026年4月1日
リカバリーのために交代浴(温冷交代浴)を行う主な目的はどれか。
温度差による血管の収縮と拡張がポンプの役割をし、血行を改善する。
2026年4月1日
ビタミンDが皮膚で合成されるために必要な条件はどれか。
ビタミンDは食事からの摂取に加え、日光を浴びることで体内合成される。
2026年4月1日
硝酸塩を多く含み、一酸化窒素(NO)を増やして血流を促すサプリメントの原料はどれか。
ビーツに含まれる硝酸塩は血管を拡張させ、運動パフォーマンスを高める可能性がある。
2026年4月1日
運動後のビールが水分補給として不適切な最大の理由はどれか。
アルコールは尿量を増やす働きがあるため、かえって脱水を進行させる。
2026年4月1日
消化酵素で分解されず、大腸で発酵されるオリゴ糖の主なメリットはどれか。
オリゴ糖は善玉菌のエサとなり、腸内フローラを整える効果がある。
2026年4月1日
必須アミノ酸の中で、肝臓ではなく主に筋肉で代謝されるアミノ酸はどれか。
バリン、ロイシン、イソロイシン(BCAA)は筋肉で直接代謝される。
2026年4月1日
運動中に血糖値が低下した際、脂肪組織から放出されるエネルギー源はどれか。
中性脂肪が分解されると、遊離脂肪酸として血中に放出されエネルギーになる。
2026年4月1日
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