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スポーツフードアドバイザー認定試験

「スポーツフードアドバイザー認定試験」の記事一覧

体内のナトリウム量を調節し、過剰な塩分の排出を助けるミネラルはどれか。

カリウムは細胞内の浸透圧を調節し、ナトリウムの排泄を促す。

2026年4月1日

成長期において鉄が不足しがちな理由として適切なものはどれか。

成長期は体格の変化に伴い血液量が増えるため、鉄の需要が急増する。

2026年4月1日

瞬発的なエネルギー供給を担うクレアチンを効率よく筋肉に取り込む条件はどれか。

糖質摂取によるインスリン分泌が、クレアチンの筋肉への取り込みを促進する。

2026年4月1日

試合当日の補給食として、最も早くエネルギーに変換されるものはどれか。

ゼリー飲料は固形物よりも消化工程が少なく、迅速に吸収される。

2026年4月1日

夏場の運動による食欲低下時でも摂取しやすい工夫はどれか。

酸味（クエン酸等）や適度な冷たさは食欲を増進させ、摂取を助ける。

2026年4月1日

高温多湿の環境下で運動する際、飲料に加えるべき食塩の濃度目安はどれか。

熱中症予防には0.1から0.2%程度の食塩（ナトリウム）を含む飲料が推奨される。

2026年4月1日

ビタミンB12が不足することで起こりやすい症状はどれか。

ビタミンB12や葉酸が不足すると、正常な赤血球が作られず貧血の原因となる。

2026年4月1日

1METs（メッツ）に相当する状態はどれか。

1METsは静かに座って安静にしている状態の代謝量を基準とする。

2026年4月1日

たんぱく質の代謝において生成される有害なアンモニアを解毒する臓器はどれか。

肝臓はアンモニアを尿素に変換し、無毒化する役割を担う。

2026年4月1日

グリコーゲンローディングの古典的な方法において最初に行う処置はどれか。

かつての古典的方法では、一度糖質を枯渇させてから大量摂取を行っていた。

2026年4月1日