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スポーツフードアドバイザー認定試験

「スポーツフードアドバイザー認定試験」の記事一覧

インスリンの分泌を刺激し、糖の取り込みを促進するミネラルはどれか。

クロムはインスリンの働きを活性化させ、糖代謝を補助する役割がある。

2026年4月1日

除脂肪体重を維持しながら減量する際の適切なペースはどれか。

急激な減量は筋肉量の低下を招くため、月1から2%程度の緩やかな減量が望ましい。

2026年4月1日

鉄の吸収を阻害する成分として知られるものはどれか。

お茶などに含まれるタンニンは鉄と結合して吸収を妨げる性質がある。

2026年4月1日

試合直前の食事で避けるべきものはどれか。

揚げ物などの高脂質食は消化に時間がかかり、胃もたれの原因となる。

2026年4月1日

筋力アップを目的に使用され、瞬発的な運動を支える成分はどれか。

クレアチンは筋肉内に貯蔵され、短時間の高強度運動のエネルギー供給を助ける。

2026年4月1日

水のみの大量摂取によって血中のナトリウム濃度が低下する状態を何と呼ぶか。

低ナトリウム血症は水中毒とも呼ばれ、体液のバランスが崩れる危険な状態である。

2026年4月1日

乳酸がエネルギー源として再利用される経路を何と呼ぶか。

乳酸は肝臓に運ばれブドウ糖に再合成されるコリ回路を通じて利用される。

2026年4月1日

たんぱく質の過剰摂取が体に与える負担として最も適切な部位はどれか。

過剰なアミノ酸の代謝産物を排泄するため、腎臓に負担がかかる。

2026年4月1日

血液凝固や骨の形成に関与するビタミンはどれか。

ビタミンKは出血時の止血作用や骨の石灰化をサポートする。

2026年4月1日

中鎖脂肪酸（MCT）の大きな特徴はどれか。

中鎖脂肪酸は門脈を通って直接肝臓に運ばれるため、速やかにエネルギー化される。

2026年4月1日