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スポーツフードアドバイザー認定試験

「スポーツフードアドバイザー認定試験」の記事一覧

運動後速やかに摂取すべき栄養素の組み合わせはどれか。

運動直後に糖質とたんぱく質を摂ることで、筋合成と疲労回復が促進される。

2026年4月1日

レジスタントスターチ（難消化性でんぷん）の性質として正しいものはどれか。

レジスタントスターチは小腸で消化されず、大腸で食物繊維のような働きをする。

2026年4月1日

ジュニア期のアスリートにおいて成人と比較して特に重要な栄養素はどれか。

成長期のジュニアアスリートには骨の発育のためにカルシウムが不可欠である。

2026年4月1日

試合の3日から1日前に糖質を大量に摂取して貯蔵量を増やす手法はどれか。

グリコーゲンローディングは筋肉内の貯蔵エネルギーを最大化させる手法である。

2026年4月1日

運動中の飲料に糖質が含まれる場合、推奨される濃度範囲はどれか。

4から8%の糖質濃度は水分吸収を妨げず、エネルギー補給も同時に行える。

2026年4月1日

運動強度が高まるにつれてエネルギー源としての利用割合が増えるのはどれか。

運動強度が上がると、酸素を必要としない糖質の利用割合が増加する。

2026年4月1日

筋肉の分解を抑制し合成を促進する効果が強いBCAAに含まれないものはどれか。

BCAA（分岐鎖アミノ酸）はバリン、ロイシン、イソロイシンの3つである。

2026年4月1日

カルシウムの吸収を促進するビタミンはどれか。

ビタミンDは小腸でのカルシウム吸収を助け、骨の健康を維持する。

2026年4月1日

魚油に多く含まれ、血液をサラサラにする効果が期待できる脂肪酸はどれか。

EPAはオメガ3系脂肪酸の一種で、血液の流動性を高める効果がある。

2026年4月1日

消化管での吸収効率が最も高いとされる単糖類の組み合わせはどれか。

ブドウ糖と果糖は異なる経路で吸収されるため、併用により効率が高まる。

2026年4月1日