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スポーツ栄養士認定試験

「スポーツ栄養士認定試験」の記事一覧

マスターズアスリートが筋肉量を維持するために、若年者より1食あたりのタンパク質量を増やすべき理由は。

高齢者は少量のアミノ酸では筋肉合成が起きにくいため、1回の摂取量を多めにする必要がある。

2026年4月1日

サプリメントの製造管理基準「GMP」が保証する内容はどれか。

Good Manufacturing Practiceの略で、適正な製造管理と品質管理を意味する。

2026年4月1日

炎天下の運動中、15分から20分おきに摂取すべき水分の目安量はどの程度か。

小まめに少量ずつ摂取することで、胃の負担を抑えつつ吸収を維持する。

2026年4月1日

身体組成評価において、体内の水分分布を細胞内と外に分けて測定できるBIAの方式は。

異なる周波数の電流を用いることで、細胞膜を通過する電流としない電流から分布を測る。

2026年4月1日

スポーツ選手が外食を利用する際、栄養バランスを整えるための最も簡単なアドバイスは。

定食は主食・主菜・副菜が揃いやすく、自然に栄養バランスが整いやすい。

2026年4月1日

筋肉が収縮を続けるために、ミオシン頭部がアクチンから離れる際に必要なものは。

新しいATPが結合することでミオシンはアクチンから離れ、次の収縮サイクルへ移る。

2026年4月1日

グリコーゲンローディングの古典的方法において、最初に高強度の運動を行う目的は。

一度枯渇させることで、その後の高糖質食による「超回復」をより強く誘発する。

2026年4月1日

アミノ酸代謝の補酵素であるビタミンB6の活性型名称はどれか。

PLPはアミノ基転移反応など、アミノ酸代謝の中心的な役割を担う。

2026年4月1日

脂質の代謝において、脂肪酸をミトコンドリア内へ運搬する際に必要な物質は。

長鎖脂肪酸はカルニチンと結合しなければミトコンドリアの膜を通過できない。

2026年4月1日

持久トレーニングによる血液の変化で、循環血液量が増加する主な要因は何か。

トレーニング適応として、まず血漿（液性成分）が増えることで心拍出量が高まる。

2026年4月1日