HOME
ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)

「ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)」の記事一覧

質の高い睡眠をとることがダイエットに有効な理由として正しいのはどれか。

睡眠中に分泌される成長ホルモンには、細胞の修復だけでなく脂肪を分解する働きがある。

2026年4月2日

有酸素運動を始めてから脂肪燃焼効率が上がるとされる一般的な時間はどれか。

運動開始直後から脂肪は使われるが、約20分を過ぎるとエネルギー源としての脂肪の割合が高まる。

2026年4月2日

加齢に伴い基礎代謝量が低下する主な理由はどれか。

加齢による筋肉量の減少は、安静時のエネルギー消費量である基礎代謝を低下させる。

2026年4月2日

1kgの体脂肪を燃焼させるために必要な消費エネルギー量は約何kcalか。

体脂肪は約20%の水分を含むため、9kcal×1000g×0.8＝約7200kcalの消費が必要となる。

2026年4月2日

大豆に含まれる成分で、女性ホルモンに似た働きをするものはどれか。

大豆イソフラボンはエストロゲンに似た構造を持ち、更年期症状の緩和などが期待される。

2026年4月2日

活動していない状態で、体温維持や呼吸のために消費される最小エネルギーはどれか。

基礎代謝量は早朝空腹時に安静にした状態で、生命維持に最低限必要なエネルギー量である。

2026年4月2日

トランス脂肪酸の過剰摂取が懸念される、代表的な加工油脂はどれか。

マーガリンやショートニングには、製造過程でトランス脂肪酸が生成されるものがある。

2026年4月2日

n-3系（オメガ3）脂肪酸を豊富に含む食品はどれか。

サバやイワシなどの青魚には、DHAやEPAといったn-3系脂肪酸が多く含まれる。

2026年4月2日

アミノ酸スコアが「100」である食品として正しいものはどれか。

大豆は植物性食品でありながら、必須アミノ酸をバランスよく含むアミノ酸スコア100の食品である。

2026年4月2日

「PFCバランス」のP・F・Cが指す栄養素の正しい組み合わせはどれか。

PFCはProtein（タンパク質）、Fat（脂質）、Carbohydrate（炭水化物）の頭文字である。

2026年4月2日