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ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)

「ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)」の記事一覧

厚生労働省の基準で、脂質の摂取目標量は総エネルギーの何%程度か。

脂質の摂取目標量は、総エネルギー比で20%以上30%未満とされている。

2026年4月2日

高GI食品の代表例として正しい組み合わせはどれか。

精製された穀類（白米や白パン）は消化吸収が早く、血糖値を急激に上げやすい。

2026年4月2日

糖質の吸収を緩やかにし、GI値を下げる効果がある栄養素はどれか。

食物繊維は一緒に摂取した糖質の吸収を遅らせる効果がある。

2026年4月2日

低GI食品の基準とされる数値（一般的にこれ以下）はいくつか。

一般的にGI値が55以下の食品が低GI食品として分類される。

2026年4月2日

食品の血糖値の上昇度合いを示す指標を何と呼ぶか。

GI（グリセミック・インデックス）は、食後2時間までの血糖値の上昇度を数値化したものである。

2026年4月2日

1ヶ月に減量するペースとして、健康上好ましいとされる上限は体重の何%以内か。

急激な減量はホメオスタシスを刺激するため、1ヶ月に体重の5%以内が推奨される。

2026年4月2日

除脂肪体重（LBM）とは、体重から何を差し引いたものか。

除脂肪体重は全体の体重から体脂肪量を除いた、筋肉・骨・内臓などの総重量である。

2026年4月2日

リバウンドの原因となる、生体が一定の状態を維持しようとする性質を何というか。

恒常性（ホメオスタシス）は、急激な体重減少に対して体を守ろうと代謝を抑える。

2026年4月2日

特定の部位の脂肪だけを減らす「部分痩せ」は、医学的に可能か。

脂肪は全身から均等に燃焼されるため、特定の部位だけを狙って減らすことは極めて困難である。

2026年4月2日

皮下脂肪型肥満を、その見た目の特徴から何型肥満と呼ぶか。

下半身（腰回りや太もも）に脂肪がつく皮下脂肪型肥満は、洋ナシ型と呼ばれる。

2026年4月2日