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ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)

「ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)」の記事一覧

骨格筋を構成する最小単位の構造を何と呼ぶか。

筋原線維の中にある筋節（サルコメア）が筋肉の収縮を行う最小の機能単位である。

2026年4月2日

遅筋繊維（赤筋）の特徴として正しいものはどれか。

遅筋繊維はミトコンドリアを多く含み、酸素を利用した持続的な運動に適している。

2026年4月2日

短距離走など強度の高い運動で主に使われるエネルギー系はどれか。

無酸素運動の一種である解糖系は、酸素を使わずに糖を分解して素早くATPを生成する。

2026年4月2日

最大心拍数を求める一般的な計算式（簡易法）はどれか。

一般的に最大心拍数は220から年齢を引いた数値を目安として算出する。

2026年4月2日

胃から分泌され、脳の摂食中枢を刺激して食欲を増進させるホルモンはどれか。

グレリンは空腹時に胃から分泌され、強力な食欲増進作用を持つ。

2026年4月2日

有酸素運動において主にエネルギー源として利用されるのはどれか。

有酸素運動では酸素を取り込みながら糖質と脂質を効率よく燃焼させてエネルギーを作る。

2026年4月2日

脂肪細胞から分泌され、食欲を抑制する働きを持つホルモンはどれか。

レプチンは脳の満腹中枢に働きかけて食欲を抑え、エネルギー消費を促す。

2026年4月2日

水溶性食物繊維の主な働きとして正しいものはどれか。

水溶性食物繊維は粘性があり、小腸での糖質の吸収速度を遅くして血糖上昇を抑える。

2026年4月2日

不溶性食物繊維を多く含む食品として代表的なものはどれか。

ゴボウなどの根菜類には水分を吸収して便のかさを増やす不溶性食物繊維が豊富である。

2026年4月2日

血圧の調整に関わり、ナトリウムの排出を促すミネラルはどれか。

カリウムは細胞内の浸透圧を調節し、余分なナトリウムの排出を助ける。

2026年4月2日