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ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)

「ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)」の記事一覧

Waist-Hip Ratio

2026年4月2日

Skeletal Muscle Mass Index

2026年4月2日

Physical Activity Level

2026年4月2日

High-Intensity Interval Training

2026年4月2日

Free Fatty Acids

2026年4月2日

姿勢を正す（猫背を直す）ことがダイエットにつながる理由はどれか。

正しい姿勢は呼吸を深くし、代謝に必要な酸素供給量を増やし、体幹の筋肉を刺激する。

2026年4月2日

夕食から翌日の朝食まで、何時間以上空けると内臓が休まるとされるか（半日断食の目安）。

12時間以上の空腹時間を作ることで、消化活動を終え脂肪燃焼モードに切り替わりやすくなる。

2026年4月2日

「NEAT（非運動性熱産生）」の例として適切なものはどれか。

NEATはスポーツ以外の日常生活における活動で消費されるエネルギーを指す。

2026年4月2日

太りにくい食事の「咀嚼回数」の目安として1口あたり何回が推奨されるか。

よく噛むことで満腹中枢が働くまでに時間が稼げ、食べ過ぎを防ぐことができる。

2026年4月2日

ストレスが溜まると甘いものが食べたくなる原因とされる脳内物質はどれか。

甘いものを食べると報酬系であるドーパミンが放出され、一時的にストレスが緩和されたと感じる。

2026年4月2日