HOME
ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)

「ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)」の記事一覧

ガムを噛むことがダイエットに良いとされる理由の一つはどれか。

リズム運動としての咀嚼は、満腹感をもたらすと同時に精神安定物質セロトニンの分泌を促す。

2026年4月2日

コーヒーに含まれるカフェインがダイエットをサポートする働きとして正しいものは。

カフェインはリパーゼという脂肪分解酵素を活性化し、燃焼効率を高める効果がある。

2026年4月2日

お酒を飲む際、太りにくいとされる蒸留酒の組み合わせはどれか。

蒸留酒は糖質がほぼゼロであるため、醸造酒に比べて血糖値の上昇を抑えられる。

2026年4月2日

喫煙がダイエットや美容に悪影響を与える主な理由はどれか。

喫煙は1本で大量のビタミンCを破壊し、血管を収縮させて代謝や肌のターンオーバーを妨げる。

2026年4月2日

アルコールのエンプティカロリーという意味の正しい解釈はどれか。

エンプティ（空の）は「栄養が空っぽ」を意味し、蓄積されにくいが脂肪燃焼を後回しにする。

2026年4月2日

ストレッチにおいて、反動をつけずに筋肉を伸ばす手法を何と呼ぶか。

スタティック（静的）ストレッチは、ゆっくりと時間をかけて筋肉を伸ばしリラックスさせる。

2026年4月2日

骨を作るためにカルシウムと共に摂取し、ビタミンDを活性化させるために必要な要素は。

日光を浴びることで皮膚でビタミンDが合成され、カルシウムの吸収を助ける。

2026年4月2日

筋肉の合成を高める「ゴールデンタイム」とされる、運動後の時間はどれか。

運動直後は筋肉への血流が増え、合成感度が高まっているため栄養補給の効果が高い。

2026年4月2日

スクワットが「ダイエットに効果的な王様の種目」と言われる理由はどれか。

大きな筋肉を動かすことで消費カロリーを稼ぎやすく、基礎代謝の向上も期待できるためである。

2026年4月2日

インナーマッスル（深層筋）の主な役割として正しいものはどれか。

インナーマッスルは身体の深部にあり、関節を正しい位置に保つなど安定性に寄与する。

2026年4月2日