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ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)

「ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)」の記事一覧

運動による筋肉痛が起こる主なメカニズムの有力な説はどれか。

現在では、筋線維や周囲の組織の微細な損傷を修復する際の炎症反応が痛みを生むとされる。

2026年4月2日

筋トレ後に筋肉が修復される際、以前より強くなる現象を何と呼ぶか。

適切な負荷と休息、栄養摂取により、トレーニング前より筋力が向上するプロセスである。

2026年4月2日

加齢により筋肉量が減少し、身体機能が低下する状態を何と呼ぶか。

サルコペニアは加齢に伴う筋肉量の減少、および筋力や身体機能の低下を指す。

2026年4月2日

筋肉が伸びながら力を発揮する収縮様式（エキセントリック）はどれか。

階段を下りる時など、筋肉が引き伸ばされながらブレーキをかける収縮を伸張性収縮と呼ぶ。

2026年4月2日

人間の体の中で最も大きな筋肉の部位はどこか。

太ももの表側にある大腿四頭筋は、全身で最も体積が大きい筋肉である。

2026年4月2日

夜22時以降の食事が太りやすいとされる、時計遺伝子の名称はどれか。

BMAL1は夜間に分泌が高まり、脂肪を蓄積させる酵素を活性化する働きを持つ。

2026年4月2日

ダイエット中の「チートデイ」の主な目的として正しいものはどれか。

低カロリー食による代謝の低下を防ぐため、あえて摂取カロリーを増やし飢餓状態ではないと脳に思わせる。

2026年4月2日

褐色脂肪細胞を活性化させるために効果的とされる方法はどれか。

温度刺激、特に寒冷刺激を与えることで、褐色脂肪細胞が熱を作ろうと活性化する。

2026年4月2日

朝起きてすぐにコップ1杯の水を飲むことで期待されるダイエット効果はどれか。

起床後の水分補給は胃結腸反射を引き起こし、スムーズな排便を助ける。

2026年4月2日

「食べる順番ダイエット」において、最初に食べるのが推奨されるものはどれか。

食物繊維を先に摂取することで、その後の糖質の吸収を穏やかにしインスリンの過剰分泌を抑える。

2026年4月2日