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ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)

「ダイエット検定 1級 (プロフェッショナル)」の記事一覧

ファスティング（断食）を行う際の主な目的とされる身体的効果はどれか。

一定期間食事を断つことで、消化器官を休ませ、代謝機能をリセットする効果が期待される。

2026年4月2日

「スロージョギング」を提唱した専門家が推奨するペースの目安はどれか。

笑顔で走れる「ニコニコペース」が、最も効率よく脂肪を燃焼できる強度とされる。

2026年4月2日

「レコーディングダイエット」が減量に有効な主な心理的理由はどれか。

食べたものをすべて記録することで、自分自身の食習慣の乱れを客観的に把握できる。

2026年4月2日

糖質制限ダイエットにおいて、エネルギー源として脂質から作られる物質はどれか。

糖質が枯渇した状態で脂肪が分解されると、代替エネルギーとして肝臓でケトン体が生成される。

2026年4月2日

いわゆる「置き換えダイエット」の最大のデメリットとして考えられるのはどれか。

食事の一部を製品に置き換える方法は、中止後の食事戻しでリバウンドしやすい傾向がある。

2026年4月2日

アルコールの摂取がダイエット中の水分補給にならない理由として正しいのはどれか。

アルコールには抗利尿ホルモンを抑制する働きがあり、排尿を促して脱水を招く。

2026年4月2日

冷たすぎる水の大量摂取がダイエットに及ぼす悪影響はどれか。

冷水の摂りすぎは内臓の温度を下げ、消化機能の低下や基礎代謝の減少につながる。

2026年4月2日

むくみ（浮腫）が起こる主な原因として正しいものはどれか。

塩分の過剰摂取は、体内の塩分濃度を薄めるために水分を溜め込もうとする性質を招く。

2026年4月2日

細胞内の水分を維持する役割を持つ主要な電解質（ミネラル）はどれか。

カリウムは細胞内に多く存在し、細胞外にあるナトリウムとバランスをとって水分量を調節する。

2026年4月2日

運動中の水分補給において、吸収を速めるために推奨される糖分濃度はどれか。

スポーツドリンク等の糖分濃度が4〜8%程度だと、腸での水分の吸収が最も速くなる。

2026年4月2日