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ダイエット検定 2級

「ダイエット検定 2級」の記事一覧

1kgの体脂肪を減らすために必要な消費エネルギーは約何kcalか。

脂肪1kgは約9000kcalだが、水分等を含み体内で燃焼させるには約7200kcal必要。

2026年4月2日

脂肪が乳化され、吸収されやすい状態に整える液体の名称はどれか。

胆汁酸が脂質を乳化（エマルジョン化）することで、リパーゼが働きやすくなる。

2026年4月2日

人工甘味料のアスパルテームに関する説明で正しいものはどれか。

人工甘味料は砂糖の数百倍の甘味を持つものが多く、摂取カロリーを抑えるのに使われる。

2026年4月2日

女性の月経前に食欲が増したり、水分を溜め込みやすくなったりする原因のホルモンはどれか。

プロゲステロン（黄体ホルモン）は、妊娠に備えて水分や栄養を蓄える働きがある。

2026年4月2日

たんぱく質の代謝を助け、筋肉を作る際に重要な役割を果たすビタミンはどれか。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝に関わる補酵素として働き、筋合成に不可欠である。

2026年4月2日

「朝食」を抜くことがダイエットに逆効果な理由として正しいものはどれか。

朝食は体温を上昇させ、1日の代謝のスイッチを入れる重要な役割がある。

2026年4月2日

20分以上の運動をしないと脂肪が燃えないという説が現在否定されている理由はどれか。

運動開始時から糖質と脂肪の両方が使われており、短時間の運動でも効果はある。

2026年4月2日

海藻類に豊富に含まれ、体内のナトリウム排出を助けるミネラルはどれか。

カリウムは細胞内の浸透圧を調整し、塩分の排出を促して血圧を安定させる。

2026年4月2日

体脂肪を除いた体重（除脂肪体重）を指す用語はどれか。

LBM（Lean Body Mass）は筋肉や骨、臓器などの総重量を指す。

2026年4月2日

食事から摂取したたんぱく質がDITとして消費される割合は約何%か。

たんぱく質は消化・代謝に多くのエネルギーを要するため、DITが約30%と高い。

2026年4月2日