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ダイエット検定 2級 (生活アドバイザー)

「ダイエット検定 2級 (生活アドバイザー)」の記事一覧

お酒を飲む際に、脂質の低いおつまみとして適しているのはどれか。

枝豆は低脂質でタンパク質やビタミンB1を含み、アルコール分解を助ける。

2026年4月2日

ホメオスタシス（恒常性）がダイエットに与える影響はどれか。

ホメオスタシスは急な変化に対して体を元の状態に維持しようとするため、停滞期を招く。

2026年4月2日

「機能性表示食品」の説明として正しいものはどれか。

機能性表示食品は国への届け出は必要だが、企業側の責任で機能性を表示する。

2026年4月2日

味覚を正常に保つために欠かせない微量ミネラルはどれか。

亜鉛は舌の味細胞の更新に必要であり、不足すると味覚障害の原因となる。

2026年4月2日

「ゴールデンタイム」と呼ばれる、成長ホルモン分泌に適した睡眠開始時間はいつか。

時間の長さよりも、入眠直後の深い眠り（ノンレム睡眠）の質が成長ホルモン分泌に重要である。

2026年4月2日

脂溶性ビタミンの摂り過ぎによるリスクが最も高いのはどれか。

水溶性ビタミンは尿として排出されるが、脂溶性ビタミンは体内に蓄積し過剰症を招くことがある。

2026年4月2日

果物に含まれる「果糖」の性質として正しいものはどれか。

果糖はブドウ糖とは異なる経路で代謝され、過剰摂取は中性脂肪の増加を招きやすい。

2026年4月2日

レジスタンス運動（筋力トレーニング）がダイエットに有効な主な理由はどれか。

筋トレ自体での脂肪燃焼は少ないが、筋肉量を守ることで基礎代謝の低下を防ぐ。

2026年4月2日

脂肪の燃焼を促進するために、脂肪をミトコンドリアへ運ぶ役割をする物質はどれか。

L-カルニチンは脂肪酸をエネルギー産生工場であるミトコンドリアに運搬する。

2026年4月2日

n-3系脂肪酸である「α-リノレン酸」が多く含まれる油はどれか。

アマニ油やエゴマ油は、体内でEPAやDHAに変換されるα-リノレン酸を豊富に含む。

2026年4月2日