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ダイエット検定 2級 (生活アドバイザー)

「ダイエット検定 2級 (生活アドバイザー)」の記事一覧

タンパク質の代謝に関わり、筋肉作りを助けるビタミンはどれか。

ビタミンB6はアミノ酸の代謝に必須のビタミンであり、タンパク質摂取量に応じて必要量が増す。

2026年4月2日

褐色脂肪細胞が多く存在する主な部位はどこか。

褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼させて熱を作る働きがあり、肩甲骨周辺などに存在する。

2026年4月2日

白米を玄米に変えることで期待できる主な効果はどれか。

玄米は精製されていないため、外皮に含まれるビタミンB群や食物繊維が豊富である。

2026年4月2日

多価不飽和脂肪酸のn-6系に分類される油はどれか。

リノール酸はn-6系不飽和脂肪酸であり、コーン油や大豆油に多く含まれる。

2026年4月2日

空腹を感じた時に脳を刺激し、食欲を増進させるホルモンはどれか。

グレリンは主に胃から分泌され、視床下部に働いて食欲を亢進させる。

2026年4月2日

同じ時間行った場合、最も消費カロリーが多い運動はどれか。

水泳（平泳ぎ）は全身運動であり、散歩やヨガよりも時間あたりの消費エネルギーが高い。

2026年4月2日

脂質の代謝をサポートする働きがあるビタミンはどれか。

ビタミンB2は脂質の代謝に関わり、皮膚や粘膜の健康維持にも重要である。

2026年4月2日

ダイエット中に水を飲むことのメリットとして適切でないものはどれか。

水そのものに脂肪を直接溶かす効果はなく、代謝の維持やサポートが主な役割である。

2026年4月2日

「アミノ酸スコア」が100である食品はどれか。

卵は必須アミノ酸のバランスが完璧であり、アミノ酸スコア100の代表例である。

2026年4月2日

リバウンドが起こる主な要因の一つである「セットポイント理論」とは何か。

セットポイント理論は脳が現在の体重を記憶し、維持しようとする調節機能を指す。

2026年4月2日