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ダイエット検定 2級 (生活アドバイザー)

「ダイエット検定 2級 (生活アドバイザー)」の記事一覧

ベジタブルファースト（野菜から食べる）の主な目的はどれか。

食物繊維を先に摂ることで、後から食べる糖質の吸収を緩やかにする効果がある。

2026年4月2日

ビタミンの中で「脂溶性ビタミン」に分類されるものはどれか。

脂溶性ビタミンはA、D、E、Kの4種類であり、油脂と一緒に摂ると吸収が良い。

2026年4月2日

脂肪細胞から分泌され、食欲を抑制する働きを持つホルモンはどれか。

レプチンは満腹中枢に働きかけて食欲を抑え、代謝を促進するホルモンである。

2026年4月2日

夕食を寝る直前に食べることが推奨されない主な理由はどれか。

夜間は活動量が減り、BMAL1というタンパク質の影響で脂肪が蓄積されやすい。

2026年4月2日

自律神経のうち、活動時や興奮時に優位になるのはどちらか。

交感神経は体を活動モードにする神経であり、心拍数の増加などを引き起こす。

2026年4月2日

必須アミノ酸とはどのようなものを指すか。

必須アミノ酸は体内で合成できず、食事から摂取する必要がある9種類のアミノ酸である。

2026年4月2日

有酸素運動のエネルギー源として主に利用されるものはどれか。

有酸素運動では酸素を取り込みながら、糖質と脂質を効率よく燃焼させる。

2026年4月2日

早食いが肥満の原因になりやすい理由として正しいものはどれか。

脳の満腹中枢に信号が伝わるには時間がかかるため、早食いは過食を招きやすい。

2026年4月2日

体内でインスリンを分泌する臓器はどこか。

膵臓のランゲルハンス島から分泌されるインスリンは血糖値を下げる働きを持つ。

2026年4月2日

水に溶けない不溶性食物繊維が多く含まれる食品はどれか。

大豆や穀類、野菜には水に溶けにくい不溶性食物繊維が多く含まれる。

2026年4月2日