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Lv004

「Lv004」の記事一覧

サウナがうつ傾向の改善に効果がある可能性として指摘されている要因はどれか。

温熱療法が気分の調整に関わる神経伝達物質に影響を与えることが研究されている。

2026年3月30日

ロシアで親しまれている、高温多湿が特徴のサウナを何と呼ぶか。

薪ストーブで大量の蒸気を発生させ、ヴィヒタで叩き合うのが伝統的なスタイルである。

2026年3月30日

サウナ室内で濡れたタオルを振り回すと熱く感じる理由（現象）を何と呼ぶか。

湿った空気が動くことで皮膚への熱伝達率が飛躍的に高まるためである。

2026年3月30日

塩サウナでの正しい塩の使い方として適切なものはどれか。

浸透圧で汗を引き出すのが目的であり、強くこすると肌を傷つける原因となる。

2026年3月30日

ロウリュに使用されるアロマオイルの中で、リラックス効果が高いとされる代表的な香りはどれか。

ラベンダーには副交感神経を優位にする成分が含まれており、休息に適している。

2026年3月30日

サウナ内で人が倒れていた際、最初に行うべき行動はどれか。

二次被害を防ぎつつ、周囲のスタッフや救急車への連絡を最優先する。

2026年3月30日

サウナ入浴のみによる直接的な脂肪燃焼効果について正しい記述はどれか。

一時的な体重減少は水分の喪失であり、長期的な代謝改善がダイエットをサポートする。

2026年3月30日

薬草を蒸してその成分を吸入する、日本古来の入浴法に近いサウナはどれか。

和漢植物などを煮出した蒸気を利用するもので、古くから寺院などで治療に用いられた。

2026年3月30日

国際的なサウナの規格において、ドライサウナの推奨される換気回数は1時間あたり何回か。

新鮮な酸素供給と湿度のコントロールのため、適切な換気回数が定められている。

2026年3月30日

サウナ入浴中に分泌が増加し、多幸感や鎮痛効果をもたらす脳内物質はどれか。

厳しい熱環境への適応反応として分泌され、リラックス状態（ととのい）に寄与する。

2026年3月30日