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Lv006

「Lv006」の記事一覧

夜間に分泌され、細胞の修復や脂肪の分解を助けるホルモンはどれか。

成長ホルモンは睡眠中に多く分泌され、代謝の調整や疲労回復に寄与する。

2026年4月2日

緑茶に含まれるポリフェノールの一種で、脂肪の吸収を抑える働きがあるものはどれか。

カテキンは抗酸化作用のほか、脂肪燃焼を助ける効果も期待されている。

2026年4月2日

運動後の数時間は代謝が高い状態が続く現象を何というか。

強度の高い運動後は、体の修復のためにエネルギー消費が高い状態が維持される。

2026年4月2日

筋肉1kgを維持するために必要な1日の消費エネルギーは約何kcalか。

筋肉1kgあたりの代謝量は約13kcalで、脂肪の約4.5kcalより高い。

2026年4月2日

リバウンドを繰り返すことで起こる弊害として正しいものはどれか。

リバウンド時は筋肉よりも脂肪が優先的に増えるため、より太りやすい体質になる。

2026年4月2日

ウエスト周囲径を身長で割った値で、肥満評価に用いられる指標を何というか。

WHtR（ウエスト・身長比）は、腹囲が身長の半分以下であることを健康の目安とする。

2026年4月2日

トマトに含まれる赤い色素成分で、強い抗酸化作用を持つものはどれか。

リコピンは加熱や油と一緒に摂取することで吸収率が高まる抗酸化成分である。

2026年4月2日

アルコール1gあたりのエネルギー量は約何kcalか。

アルコールは1gあたり約7kcalのエネルギーを持つが、栄養素としては空である。

2026年4月2日

水溶性ビタミンの中で、コラーゲンの生成に不可欠なものはどれか。

ビタミンCはたんぱく質からコラーゲンを合成する際に重要な役割を果たす。

2026年4月2日

大腸の主な役割として正しいものはどれか。

大腸は小腸で吸収されなかった残渣から水分を吸収し、便を形成する。

2026年4月2日